Pasbana - Pernahkah kamu merasa sendirian, terisolasi dari dunia luar, dan diselimuti rasa hampa? Hati-hati, Gaes! Perasaan kesepian kronis ini bukan hanya masalah hati, tapi bisa berakibat fatal bagi kesehatanmu, lho!
Menurut penelitian terbaru oleh Profesor Angelina Sutin dari Florida State University College of Medicine (2024), kesepian dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan tidur, depresi, hingga penyakit kronis seperti peradangan, demensia, dan bahkan masalah jantung.
Bayangkan, Gaes! Kesepian yang tadinya kamu anggap sepele, ternyata bisa berakibat serius bagi kesejahteraanmu secara keseluruhan.
Profesor Sutin menjelaskan, perasaan terisolasi akibat kesepian kronis dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh, meningkatkan hormon stres, dan memicu peradangan.
Hal ini lah yang kemudian membuka jalan bagi berbagai penyakit kronis.
Lebih lanjut, penelitian ini juga menunjukkan bahwa hubungan sosial dan rasa memiliki dalam suatu komunitas sangatlah penting untuk menangkal efek negatif kesepian.
Yuk, Gaes! Lawan kesepian dengan cara:
- Memperkuat hubungan dengan keluarga dan teman. Luangkan waktu untuk bercengkrama, berbagi cerita, dan saling mendukung.
- Bergabung dengan komunitas atau klub yang sesuai dengan minatmu. Temukan teman baru dengan kesamaan hobi dan ciptakan interaksi positif.
- Menjadi relawan atau membantu orang lain. Memberikan kontribusi positif kepada masyarakat dapat meningkatkan rasa bahagia dan terhubung dengan orang lain.
- Jika merasa kesepian sudah sangat mengganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau terapis dapat membantu mengatasi rasa kesepian dan mengembangkan strategi untuk membangun hubungan sosial yang lebih sehat.
Bersama-sama, kita lawan kesepian dan ciptakan hidup yang lebih sehat dan bahagia!
(Budi)
